【每日一素】轻松补足蛋白质的纯素食谱

【每日一素】轻松补足蛋白质的纯素食谱

素食者蛋白质摄入不足可能会增加糖尿病、心血管疾病等患病风险,那么素食者如何补充蛋白质呢?在这里给大家介绍富含蛋白质的素食!

秋藕养人,这碗汤更养人!

秋藕养人,这碗汤更养人!

俗话说秋藕最养人,在这个干燥的季节多吃藕,比山珍海味还养人。养阴清热、润燥止渴、清心安神。这锅汤不用太多的调料,清清淡淡最能体现莲藕的清甜。最适宜在这个秋燥袭人

简单蒸一下,清爽又好看!孩子看到都爱上

简单蒸一下,清爽又好看!孩子看到都爱上

今天这道胡萝卜球,做法十分简单,把豆角、胡萝卜切成丁,加点淀粉做成球,蒸熟就好了。花花绿绿的小圆球,看着就十分惹人爱,可以让不好好吃饭的孩子也爱上它!而且膳食纤

有了这道菜,三伏天也不用怕,鲜嫩清甜到心尖发颤~

有了这道菜,三伏天也不用怕,鲜嫩清甜到心尖发颤~

现在百合正当季节,新鲜的百合肉质极其肥厚,口感特别清甜,是清凉解暑、健脾养胃的好物。搭配软滑清甜的山药和鲜嫩的口菇简单炒一炒,就十分地醇甜清香,风味别致。

治愈你夏日躁热的心,就在这一份神奇的乌冬面中~

治愈你夏日躁热的心,就在这一份神奇的乌冬面中~

美食,有时候最让人心动的,除了它能给味蕾带来无限的惊喜之外,还有它的治愈功能。对于吃货来说,看着弹牙软滑的乌冬面,我也禁不住要流口水了,二话不说,今天就来做了一

冬瓜别只会用来炖汤,这样做,鲜香爽辣超可口!

冬瓜别只会用来炖汤,这样做,鲜香爽辣超可口!

配上清香脆嫩的茶树菇,加上线椒、红椒、豆瓣酱和冬瓜炒上一炒,一道鲜香爽辣又开胃的辣炒冬瓜茶树菇就出锅了~

夏日营养家常菜,怎能少了柔嫩爽口的它!

夏日营养家常菜,怎能少了柔嫩爽口的它!

这道菜没有过多的调料,木耳和银耳爽脆柔嫩的口感也能体现得淋漓尽致,每一口都散发着食材本真的味道,真的越吃越舒爽~

鲜香诱人!吃一口馋哭了~

鲜香诱人!吃一口馋哭了~

豆豉加上黄豆酱调成浓浓的酱汁,加上青椒和红椒的调和,浇在金针菇上一起蒸熟,就能享受一道无比浓香鲜美的美食了!

咬下去会爆浆的饼!吃完还想吃~

咬下去会爆浆的饼!吃完还想吃~

软绵绵的香蕉隐藏在香甜的红薯饼中,稍微咬开一口香蕉就能流出来的感觉,当成早餐或是小食都让人赞不绝口~

家常好菜怎能少了它!配饭简直完美~

家常好菜怎能少了它!配饭简直完美~

除了新鲜的长豇豆和香软的香干,我还加入了香菇,淡淡的豆香中融合了香菇特有的浓香,吃起来就很舒爽。

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