对于家长来说,谁都希望自己的孩子吃得好,睡得好,能够健康、快乐的长大。

于是我们总会在孩子碗底快见光的时候,给孩子再添上一勺,说声“再吃点,吃这么少怎么长个?”

在孩子玩耍的时候,关掉电视机,说声,“别玩了,抓紧时间多睡会,这样第二天才会有精神。”

……

我们以为孩子多吃饭、多睡觉对他们身体的发育百利而无一害,但一名医生朋友告诉我,如果家长继续放任这2种行为,孩子的身体素质只会越来越差!

孩子吃太饱

朋友的女儿乐乐乖巧可爱,独立意识特别强,自己吃饭、写作业从来都不用爸爸妈妈操心,让我们这些妈妈们是羡慕的不得了。

但朋友也有担心的事,就是孩子太瘦了。

每次带出去玩,别人都会说:“这孩子细胳膊细腿的,估计风都可以吹走了,还是要多吃吃饭,长点肉,这样看着也健康啊。”

话听多了,朋友也就上了心,下定主意要把孩子养胖点。于是,每次吃饭的时候,原本只吃一碗饭就很饱的孩子,在妈妈严肃的眼神下不得不再多吃大半碗。

在朋友的长期坚持下,乐乐跟以前相比真的胖了不少,脸色也红润了很多。但同时也出现了问题,乐乐晚上的睡眠质量特别差,白天上课老师反映孩子精神特不好,成绩下滑的也快。

这下朋友有点急了,立马拉着乐乐去了医院。医生问了孩子平时的饮食状况之外,马上就得出了判断。

孩子只要健康就行,没有必要故意让孩子吃多增肥,因为胖瘦都是看个人体质消化的。一般晚上吃饭只要吃个7-8分饱,多吃只会让孩子积食。试问孩子肚子不舒服,怎么会有好的睡眠质量呢?

俗话说得好:“要想小儿安,须得三分饥与寒啊”,要想孩子健康,就不能一味地给孩子吃太饱,否则只会给孩子的身体健康造成更多的伤害:

积食和便秘:孩子吃太多,胃部根本消化不了,结果就会出现腹胀、积食、便秘的情况。

影响睡眠:睡前吃太饱,会影响孩子的睡眠质量。本来10点就能睡着的,结果现在11点了还在床上打滚儿,结果睡眠不足,第二天呵欠连连。

影响长高:孩子因吃太饱不能入睡,会影响夜间生长激素的分泌,自然会长不高。而且,生长激素在饥饿的状态下分泌速度会更快,长高的可能性也更大。

造成肥胖:孩子吃多长胖是必然的,如果不注意锻炼,很容易让脂肪累积变成‘小胖子’。

易疲劳:孩子吃太饱,各个器官组织要不停地运化、吸收,负担相对加重,这样一来血液循环也就变慢。血液循环一慢下来,人也跟着疲劳起来。

有句名言,‘保持饥饿,更利于思考’,这话说的再贴切不过。想想看自己,是不是有时候吃太饱了,不想工作、不想思考,只想躺着呢?

孩子也是一样,不论吃的多或少,适量才是最好。

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